MOTIVACIÓN EN EL TENIS

CARACTERIZACIÓN DEL PATINAJE ARTÍSTICO

Planificación de Clase de Fútbol Femenino (Microciclo)

Deportes de Arte y Precisión

ROL DEL NUTRCIONISTA EN DEPORTE

¢El nutricionista es un profesional del área de la salud que posee diversas herramientas tales como: Nutrición Clínica, Enteral, Pediátrica, Adulto, Adulto Mayor, Alimentación Colectiva, Técnicas Dietéticas, entre otras. Por las razones mencionadas anteriormente este profesional puede contribuir a la prevención de diversas enfermedades crónicas como, Dislipidemia, Hipertensión Arterial, Diabetes Mellitus II, enfermedades de carácter clínico como trastornos en excesos (Sobrepeso y obesidad) y déficit alimentario (Bulimia, Anorexia y Desnutrición).

La ciencia de la Nutrición se define como el estudio de los alimentos, los nutrientes, la interacción en relación con la salud y la enfermedad , los procesos de digestión ,absorción, utilización y excreción de las sustancias alimenticias y también los aspectos económicos, culturales ,sociales y psicológicos relacionados con los alimentos y la alimentación.

¢La nutricionista es la encargada de orientar y educar a los deportistas acerca de:

¢

¢Una alimentación adecuada al momento biológico: no es lo mismo si son niños y adolescentes, y según el tipo de deporte que realizan.

¢

¢Alimentación adecuada al periodo de entrenamiento: Preparatorio general, Especial, Pre competencia o Competencia.

¢Horario de las ingestas según las actividades diarias.

¢Espera una optimización sobre su estado de salud.

¢Compromiso de búsqueda del mayor rendimiento deportivo con una recuperación rápida por medio de una alimentación adecuada.

¢Una planificación realista de los objetivos.

¢La individualización de las pautas a asignar.¢RECORDATORIO DE 24 hrs.: Consiste en que el deportista recuerde en detalle todos los alimentos y bebidas que consumió durante las 24 hrs. previas al día de la entrevista, la cantidad, la forma de preparación, las marcas comerciales y los suplementos utilizados.

¢CUESTIONARIO DE FRECUENCIA DE CONSUMO: Describe patrones de la ingesta habitual de una lista de alimentos y el número de veces que se los consume por día, semana o mes. Se pueden evaluar las preferencias y las intolerancias.

¢SE EVALUA LA ACTIVIDAD FISICA O EL ENTRENAMIENTO Según sea el tipo de deporte, posición de juego, horarios, duración, intensidad, frecuencia de entrenamiento, etc.

¢LUEGO SE HACE LA VALORACION ANTROPOMETRICA: Donde se mide el peso, la talla, la circunferencia de la cintura y en casos que lo amerite también se medirán los pliegues.

Ficha Sociodemográfica

LICENCIATURA EN CIENCIAS DEL DEPORTE

Asignatura: psicología del deporte   Docente: Magaly sanches

Estudiante: Diana Marcela García Capera  CODIGO: 1013617054

FICHA SOCIODEMOGRAFICA

A continuación encontrara unas pregunta en donde al frente de cada enunciado contestara como repuesta abierta o señalara con una x según corresponda con el fin de obtener una serie de Datos personales y su calidad vida  gracias por hacer parte de este proceso de investigación.

ü  Nombres:

ü  Apellidos:

ü  Edad:

ü  Genero:

ü  Lugar de residencia:

ü  Dirección:

ü  Teléfono fijo:

ü  Celular:

ü  Estado civil:

·         Quienes conforman su núcleo familiar:

·         Nivel académico:

·         Nombre del padre:

·         Edad del padre:

·         A que se dedica:

·         Nombre de la madre:

·         Edad de la madre:

·         A que se dedica:

·         Nombre de los hermanos:

·         Edad de los hermanos:

·         A que se dedican:

·         Sufre de alguna enfermedad:

Realiza alguna actividad física, ejercicio físico o deporte:

Si-      no      cual:

·         Asiste alguna escuela de formación? Cada cuanto asiste?

Porque practica su deporte:

Pertenecer a un grupo social:

·         Con que frecuencia tiene relaciones sexuales

ü  1-2 veces a la semana

ü  -2-3  veces a la semana-

ü  1 vez al mes

ESTILO DE VIDA

1.     En el día de hoy practico su deporte?

·         SI ----------- NO --------

·         2-4 horas

·         4-6 horas

·         6 horas en adelante

2.    En el día de hoy con quien practico su deporte?

·         Individual

·         grupal

·          familia

3.    Usted se baña antes o después de realizar el deporte?

·         Si -------  NO ---------

4.    Cuál fue su desayuno en el día de hoy?

·         Milo, chocolate, café.

·         Pan, galletas, tostadas.

·         Jugo de naranja

·         Frutas

·         Huevos, jamón, queso

·         Otros cual:

5.    Cuál fue su almuerzo en el día de hoy?

·         Arroz, papa, plátano

·         Carne, pollo, pescado

·         Sopas

·         Lentejas, frijoles, garbanzos

·         Jugos naturales, gaseosa

·         Otros cual:

6.    Cual fue su comida en el día de hoy:

·         Arroz, papa, plátano.

·         Carne, pollo, pescado

·         Sopas

·         Lentejas, frijoles, garbanzos

·         Otros cual:

·         Jugos naturales, gaseosa.

7.     Consume alimentos entre cada comida (media nueves y onces)

      Si ------- No--------

      Cuales:

8.    Cuantas horas al día duerme?

·         2- 4 horas

·         4-6 horas

·         6-8 horas

·         8 en adelante

9.    Qué tipo de hidratación o bebidas consumió en el día de hoy?

·         Gaseosa

·         Jugo natural

·         Agua

·         Gatorade

·         Otros cuales:

10. Cuantas horas al día vio televisión?

·         2-4 horas

·         4-6 horas

·         6-8 horas

·         8 horas en adelante

11. En el día de hoy Cuanto tiempo dedico o estuvo al frente del computador o celular

·         2-4 horas

·         4-6 horas

·         6-8 horas

·         8 horas en adelante

12. En el día de hoy a consumido alguna sustancia psicoactiva como

·         Cigarrillo

·         Bebidas alcohólicas

·         Mariguana

·         Otros cuales

13. En el día de hoy a consumido alguna comida chatarra?

·         Si------ No-------  cual:------------------------

14. Como se sintió el día de hoy?

·         Alegre

·         Triste

·         Con ira

·         Miedo

·         Con aversión (no me gusta algo)

GRACIAS POR SU COLABORACION DEL DIA DE HOY